Pranayama & de tre låsen
Andningsövningar steg för steg, och vägen fram till de tre låsen — kurser jag själv gått och gärna rekommenderar, varvat med egna inspelningar.
Annonserad serie
Andningen är det enda i kroppen som sköter sig själv men ändå går att ta över när man vill. Det är därför den är en så tacksam ingång: du behöver ingen utrustning, ingen tro och ingen lokal.
Här samlar jag två sorters saker. Dels kurser och lärare jag själv gått hos och tycker håller måttet — det finns mycket på området som inte gör det. Dels egna inspelningar, där jag går igenom övningarna i den ordning jag själv hade velat lära mig dem.
Ordningen är inte godtycklig. Lugn andning först, därefter längre utandningar, sedan hållen andning — och först långt senare de tre låsen, som du kan läsa om i partiprogrammet. Hoppar man över stegen blir låsen i bästa fall verkningslösa och i sämsta fall obehagliga.
Ingenting här är medicinsk rådgivning, och ingen övning ska göras i eller vid vatten.
Avsnitt
Inga avsnitt är upplagda än.